Какой должна быть «правильная» подушка?

Подушка является неотъемлемой составляющей комфортного и полноценного отдыха. Грамотно подобранное изделие станет гарантией здорового сна и отличного самочувствия. Однако широкий диапазон цен и ассортимент представленных на отечественном рынке видов наполнителей, размеров и форм существенно осложняют выбор. Неврологи, ортопеды и травматологи рекомендуют спать на изделиях, соответствующих гигиеническим требованиям и обладающих ортопедическими свойствами. 

Как выбирать ортопедическую подушку?

Подушка с ортопедическим эффектом обеспечивает комфортную поддержку голове. Она равномерно распределяет давление и позволяет расслабиться всем мышцам плечевого пояса и шеи, предотвращает деформацию позвоночника и хроническое нарушение кровоснабжения тканей и органов, снижает нагрузку на суставы. Отдых на таком изделии станет отличной профилактикой лордоза, сколиоза, остеохондроза шейного отдела и спондилоартроза межпозвоночных суставов, поможет забыть о головных болях, об утреннем дискомфорте в шейном и грудном отделах позвоночника, о неприятных ощущениях в плечах и руках.

«Правильная» подушка должна изготавливаться из упругого и прочного, воздухопроницаемого, гипоаллергенного, не подверженного поражению плесенью, другими микроорганизмами и бактериями, простого в уходе и долговечного материала. Отлично зарекомендовали себя меморикс или ортопедическая пена с эффектом памяти и вспененный латекс. Информация об используемой для пошива чехла ткани, о наполнителе и об особенностях ухода должна указываться в приложенной к изделию инструкции по эксплуатации или непосредственно на ярлыке.

Оптимальной шириной ортопедических подушек считается 40-50 см, длина может находиться в пределах 40-80 см, а высота подбирается индивидуально. Стандартным является показатель 12 см, однако людям с широкими плечами выбор следует сделать в пользу высоты 14-16 см, а подросткам и людям хрупкого телосложения достаточно будет высоты 8-10 см.

Подбирать орто-подушки следует с учетом:

• физиологических особенностей – чем крупнее человек, тем большего размера и высоты должно быть изделие;
• основной позы во сне – поклонникам сна на боку подойдет высота, равная длине плеча, низкую же модель рекомендуют для сна на животе и спине;
• предпочтений спящего к степени жесткости – для сна на боку подходят жесткие наполнители, для отдыха на спине следует отдать предпочтение средней степени жесткости, а на животе и на спине (при храпе) выбирайте мягкий наполнитель.

На отечественном рынке представлены подушки различной формы и назначения:

• традиционные прямоугольные – оптимальное решение для сна в любом положении, рекомендованы при болевых ощущениях и при патологиях верхнего отдела позвоночника, они позволяют расслабиться затылочным мышцам, способствуют нормализации кровообращения;
• классической формы с выемкой для шеи или плеча – рекомендованы для полных и крупного телосложения людей, а также для поклонников ночного отдыха на боку;
• волна с валиками или «косточка» – гарантируют полноценную поддержку голове и физиологически правильное положение позвоночника, для отдыха на спине предназначена сторона с меньшим по размеру валиком, а высокий валик обеспечит комфорт спящему на боку;
• в форме полумесяца или подковы – лучший вариант при восстановлении после травм и во время путешествий, подходят только для сна на спине, обеспечивают шее необходимую степень поддержки и предупреждают головные боли, снижают утомляемость мышц и вибрационное воздействие при движении транспорта, нагрузка равномерно распределяется по поверхности;
• плоские с ремнями для фиксации к спинке кресла – разработаны для поддержки поясницы и спины, способствуют поддержанию осанки и рекомендованы проводящим много времени за рулем авто и за компьютером людям, отлично снимают напряжение с мышц, служат для профилактики искривлений позвоночника, радикулита, межпозвоночных грыж, смещения позвонков, болей в поясничном отделе;
• специальные подушки для инвалидных кресел и напоминающие спасательный круг (с отверстием в середине) – улучшают циркуляцию крови и облегчают состояние человека после проведенных операций, в том числе и в тазовой области;
• в форме валика – выпускаются различной высоты и длины, предназначены для расслабления мышц ног, улучшают кровообращение в нижних конечностях и рекомендованы при варикозе, мышечных спазмах, отечности и проблемах с суставами;
• изогнутой формы (U-, J- и Г-образные) больших размеров – оптимальны для беременных и кормящих женщин, снижают нагрузку на позвоночник, снимают напряжение со связок, с мышц спины, рук и шеи;
• тонкие (высотой от 3 до 10 см) – разработаны для детей, служат для предотвращения деформаций черепа, кривошеи, повышенного мышечного тонуса, за счет «дышащего» наполнителя создают оптимальный микроклимат спального места, исключают проявления «потнички», способствуют формированию осанки без патологий.

«Правильная» подушка – это изделие с ортопедическими свойствами, подобранное и используемое по назначению, а также соответствующее по размерам вашим физическим параметрам.

Магазин «SONIADIVINI» к каждой ортопедической подушке из своего ассортимента прилагает Международный и Российский Сертификаты качества и гигиенической безопасности. Наши консультанты помогут вам сделать грамотный выбор принадлежностей для сна и отдыха, чтобы каждое утро было для вас действительно добрым.